Foi realizada nesta quarta-feira (28) a aula inaugural do curso de Introdução à Meditação Mindfulness para servidores da Assembleia Legislativa (Ales). Ao todo, serão seis encontros, às quartas-feiras, das 13 às 15 horas.
O curso é ministrado pelo especialista em mindfulness e coordenador do setor de Qualidade de Vida da Casa, Alex Amorim, e dividido em momentos teóricos (sobre os conceitos da meditação) e práticas meditativas.
“Hoje, o mindfulness já está presente em empresas, hospitais e outras organizações. É importante apresentar aos servidores caminhos para uma melhor qualidade de vida e para lidar com os altos e baixos do cotidiano”, afirmou Alex Amorim.
Segundo a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT), aproximadamente 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a síndrome de burnout (esgotamento profissional). Além disso, em 2019, o Brasil liderou o ranking da Organização Mundial da Saúde (OMS) de país mais acometido por ansiedade.
Alex reconhece a importância da terapia e da medicina tradicional, mas vê a meditação como um complemento para melhorar a qualidade de vida e, sobretudo, promover o autoconhecimento.
“Cada um tem seu próprio caminho e suas próprias histórias. Meu papel é mostrar um mecanismo para viver o aqui e agora — com curiosidade e abertura a novas experiências”, explicou.
Sandro Almeida, servidor da Assembleia e praticante de meditação há mais de 30 anos, compartilhou sua experiência no evento: “Vim a convite do Alex. Neste mundo agitado, onde faltam paciência e pausas, a meditação me ajuda a restaurar o equilíbrio. Por isso, vi no curso uma oportunidade de aprender mais uma ferramenta para meu bem-estar”.
Mindfulness
O mindfulness (em português, atenção plena) é uma prática meditativa que tem como foco o momento presente. O indivíduo é direcionado a perceber as sensação, pensamentos e ambiente sem julgá-los ou reagir a eles. O processo busca levar o praticante a desenvolver a consciência no aqui e agora, visando contribuir para o foco nas tarefas cotidianas e para a melhoria da qualidade de vida em vários aspectos.
Fonte: POLÍTICA ES
