Com a chegada do verão, as praias da Serra se tornam um dos principais destinos de moradores e visitantes em busca de lazer e bem-estar. Para aproveitar os dias de sol com segurança, é fundamental adotar cuidados simples que ajudam a prevenir problemas de saúde comuns nesta época do ano, como desidratação, insolação e queimaduras solares.
A hidratação é um dos principais cuidados durante o verão. Beber água com frequência, mesmo sem sentir sede, é essencial para manter o bom funcionamento do organismo. Sucos naturais e água de coco também são boas opções para repor líquidos e sais minerais perdidos com o calor.
Outro ponto importante é o uso do protetor solar. O produto deve ser aplicado antes da exposição ao sol e reaplicado a cada duas horas ou após entrar no mar. O uso de chapéus, bonés, óculos escuros e roupas leves também ajuda a proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios solares.
A recomendação é evitar a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, período em que a radiação ultravioleta é mais intensa. Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas devem ter atenção redobrada, permanecendo em locais com sombra e mantendo uma alimentação leve ao longo do dia.
Com cuidados simples e atitudes preventivas, é possível aproveitar o verão nas praias da Serra com mais saúde, conforto e tranquilidade, garantindo momentos de lazer e bem-estar para toda a família.
Fonte: Prefeitura de Serra ES
